TNZ je mešanica različnih stilov vadb za oblikovanje telesa in pridobivanje oziroma vzdrževanje kondicije. Vidno izoblikuje in okrepi TREBUŠNE mišice ter mišice ZADNJICE, BOKOV in STEGNA. Vadba je usmerjena v krepitev vseh mišic, ki prispevajo k jedru stabilnosti, fleksibilnosti, gibanju in moči. Pomaga pri enostavnejšem in učinkovitejšem izvajanju vsakodnevnih gibov. Pri vsem tem je spodbudno to, da gre za zabavno in navdušujočo vadbo za celotno telo. Izvaja se ob spremljavi poživljajoče glasbe, ki dodatno motivira. Pri vadbi uporabljamo različne pripomočke, predvsem steperje. Najpomembnejše pri vsem pa je, da deluje, kar pomeni da so ob redni vadbi rezultati opazni zelo kmalu.